Καταχωρήσεις στην Κατηγορία: Tennis Tips

10 Σημαντικά Tips για Αρχάριους στο Τένις

Tennis Tips No Comments »

10 ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΘΥΜΑΜΑΙ

1. Το ζέσταμα και το στρέτσινγκ πριν (και πολλές φορές μετά) την προπόνηση ή το παιχνίδι, είναι απαραίτητο. Επίσης πολύ σημαντικό όσο σημαντική είναι και η ζώνη ασφαλείας στο αυτοκίνητό σας για την προστασία σας. Αρχικά (και αν δεν είστε συνηθισμένοι, ίσως να την βρείτε μια βαρετή ρουτίνα, που όμως στην πορεία θα γίνει μια  ευχάριστη «ιεροτελεστία  που όχι μόνο θα σας βοηθήσει να εξοικειώστε το σώμα σας στις ανάγκες του αθλήματος (π.χ την ελαστικότητα σας) αλλά και να προσαρμόζει την θερμοκρασία του σώματος σας στην εκάστοτε εξωτερική (π.χ σε πολύ κρύο καιρό). Πάνω από όλα θα ελαχιστοποιήσετε τις πιθανότητες τραυματισμού σας. Αυτή είναι μια βασική αρχή που θα πρέπει να τηρείτε καθόλη την διάρκεια της τεννιστικής σας πορείας.
«Παιρνει Χρόνο»

Διαβάστε περισσότερα… »

Πως να παίξετε με βάθος

Tennis Tips No Comments »

Ένα σημαντικό στοιχείο στους αγώνες τένις είναι να μπορεί ο αθλητής να αντέξει σε μεγάλα “rally” με σταθερότητα, συνέπεια και βάθος. Χτυπόντας το μπαλάκι με βάθος θα εμποδίσει τον αντίπαλο να επιτεθεί εύκολα.
Διαβάστε περισσότερα… »

Backhand με δύο χέρια (πως να αποφύγετε ένα κοινό λάθος)

Tennis Tips No Comments »

Backhand με δύο χέρια (πως να αποφύγετε ένα κοινό λάθος)

Θα έχετε ακούσει και παρατηρήσει όταν παρακολουθείτε Τένις πως οι καλοί παίχτες είναι χαλαροί και όχι «τσιτωμένοι» όταν χτυπούνε το μπαλάκι.

Διαβάστε περισσότερα… »

Aποδοτικότερη Kίνηση στο Tένις

Tennis Tips No Comments »

Aποδοτικότερη Kίνηση στο Tένιςαπό τον David Sammel

Πολλοί παίκτες, νέοι στην αντισφαίριση, βρίσκουν δύσκολο το να κινήσουν το σώμα τους ως δύο ξεχωριστές μονάδες. Το αποτέλεσμα είναι ακαμψία στη μετακίνηση τους και άσχημα χτυπήματα. Είναι σημαντικό οι παίχτες να μαθαίνουν να ανοίγουν σωστά τα ισχία και τα πόδια τους ώστε να επιτρέπουν την ομαλή κίνησή και μεταφορά του βάρους τους.

Διαβάστε περισσότερα… »