Καταχωρήσεις στην Κατηγορία: Μαθήματα Τένις

“From scratch…to the court”

Ανάλυση Τακτικής, Ψυχική Δύναμη No Comments »

Της Μαρίας Μακράκου

Η ένταση, η σωματική έξαρση,η κορύφωση της αδρεναλίνης, είναι μερικά από τα συναισθήματα που μπορεί να σου ξυπνήσει μια παρτίδα τέννις. Το γήπεδο, η επαφή με την μπάλα, η αίσθηση του έντονου ανταγωνισμού, η έντονη ενεργοποίηση του σώματος και του μυαλού,η επίμονη προσπάθεια για την επίτευξη του τελικού στόχου. Ακούγεται περίεργο έτσι δεν είναι?

Ξανά-υπογραμμίστε πως δεν έχει σημασία αν παίζεται αυτή η παρτίδα σε ένα συνοικιακό γήπεδο ή στο Ολυμπιακό στάδιο, ή στο Wimbledon. Η νοοτροπία όπως έχουμε πει πρέπει να είναι η ίδια. ‘Αρα τα συναισθήματα θα είναι τα ίδια. Το μόνο που αλλάζει στους επαγελματίες είναι απλά ο βαθμός αυτής της κλίμακας των συναισθημάτων. Αυτό λοιπόν ήδη το έχω τονίσει αρκετές φορές και θα το κάνω συνέχεια,ακόμα και αν αυτό φτάνει να γίνεται κουραστικό. Διαβάστε περισσότερα… »

Απ’την αρχή…με λίγη θεωρία…

Ψυχική Δύναμη No Comments »

Της Μαρίας Μακράκου

Βασική προϋπόθεση για οποιονδήποτε θα ήθελε να ασχοληθεί με το τέννις ή ασχολείται ήδη, είναι το λεγόμενο “Attitude”. Αν προσπαθούσαμε να το μεταφράσουμε στην πραγματική έννοια θα είχαμε την λέξη συμπεριφορά ή προδιάθεση. Αν τώρα, το δούμε λίγο πιο εστιασμένα ερχόμαστε στο “Attitude of Mind” όπου αυτό σημαίνει Ψυχική Προδιάθεση, ο τρόπος του «σκέπτεσθαι». Η Αντισφαίριση είναι ένα άθλημα δύσκολο και σκληρό, ανήκει στην κατηγορία των αθλημάτων έντασης (ψυχικής και σωματικής), ψυχολογίας και δυνατού ανταγωνισμού.

Ο γνωστός αθλητικός ψυχολόγος Dr. Glyn Roberts, δήλωσε πως οι περισσότεροι από αυτούς που εγκαταλείπουν το τέννις, ιδιαίτερα σε πολύ μικρή ηλικία, είναι γιατί έχουν ώς κυρίαρχο ή μοναδικό τους στόχο την νίκη. Το ότι βασίζεσαι στον εαυτό σου καθαρά, αρκεί από μόνο του να κάνει τον βαθμό δυσκολίας ακόμα μεγαλύτερο. Λανθασμένα όμως, όσοι ασχολούνται, ξεκινούν πάντα με στόχο την «νίκη». Αυτός είναι ο απώτερος στόχος, ΝΑΙ, αλλά για να επιτευχθεί αυτό χρειάζονται τα κατάλληλα εργαλεία, τα σωστά συστατικά. Δίνοντας μηδαμινή σημασία στην σωστή εκμάθηση του αθλήματος όπως και στην νοητική-πνευματική και ψυχική δριμύτητα (Mental Edge)-τα πλέον βασικά συστατικά απαραίτητα προς την επιτυχία- ο στόχος δε μπορεί να επιτευχθεί. Μόνο με την σωστή δουλειά επάνω σε αυτά έρχεται – σαν φυσικό αποτέλεσμα πλέον- η «νίκη». Διαβάστε περισσότερα… »

Πόλεμος Νεύρων

Μαθήματα Τένις, Ψυχική Δύναμη No Comments »

Η τέχνη να είστε σε θέση να ελέγξετε τον αντίπαλός σας και να του δημιουργήσετε αμφιβολίες και έλλειψη αυτοπεποίθεσης είναι κρίσιμη για την επιτυχία στην αντισφαίριση.

Αυτό το ονομάζω «βρίσκοντας τον τρόπο να κάνεις μια δήλωση πρόθεσης».
Διαβάστε περισσότερα… »

Φυσική Κατάσταση – Βασικό Μήνυμα

Μαθήματα Τένις, Φυσική Κατάσταση No Comments »

Αυτή η σελίδα αναλύει κάποιες βασικές αρχές της προπόνησης: Ο επαγγελματίας προπονητής φυσικής αγωγής, Jez Green τονίζει πως: «το μήνυμα είναι απλό: Προπονηθείτε σκληρά, προπονηθείτε έξυπνα, ανακτήστε την υγεία σας απλά, και η επίδοσή σας θα είναι η καλύτερη».
Διαβάστε περισσότερα… »

Χτυπήματα Εδάφους (Ground Strokes) – Προχωρημένοι Παίχτες

Μαθήματα Τένις, Τεχνική Βοήθεια 1 Comment »

Προσέξτε το μπαλάκι όταν έρχεται σε επαφή με τη ρακέτα…

Εάν διαπιστώνετε ότι χτυπάτε το μπαλάκι μακρυά ή πάνω στο φιλέ, τότε το πρώτο πράγμα που πρέπει να ελέγξετε είναι εάν προσέχετε το μπαλάκι αρκετά. Διαβάστε περισσότερα… »

Στρατηγική Αγώνων

Ανάλυση Τακτικής, Μαθήματα Τένις 1 Comment »

Είναι σημαντικό να καταλάβετε τον εαυτό σας ως παίχτη. Εντούτοις, είναι επίσης δυνατό να διαμορφώσετε ένα γενικό πλάνο στρατηγικής, αποτελεσματικό για κάθε παίχτη. Η ιδέα πίσω από αυτό το σχέδιο είναι να επιτρέπει στους παίχτες να ενεργούν ουσιαστικά και θετικά κάτω από πίεση, χωρίς σύγχυση.

Διαβάστε περισσότερα… »