Backhand με δύο χέρια (πως να αποφύγετε ένα κοινό λάθος)

Θα έχετε ακούσει και παρατηρήσει όταν παρακολουθείτε Τένις πως οι καλοί παίχτες είναι χαλαροί και όχι «τσιτωμένοι» όταν χτυπούνε το μπαλάκι.

Το βιντεάκι αυτό σας παρουσιάζει ένα παράδειγμα ενός κοινού λάθους στο backhand, το οποίο οδηγεί στη δύσκαμπτη εκτέλεση του χτυπήματος.

Στο DVD μας DVD 5 – “Biomechanics” προσδιορίζεται σαφώς η φυσική και αποδοτική αλυσίδα της κίνησης των παιχτών.

Χωρίς τη σωστή διάταξη στην κινητική αλυσίδα, οι παίχτες θα αισθανθούν συχνά μουδιασμένοι ή θα εκτελέσουν ένα κτύπημα αδέξια, το οποίο είναι σαφώς προφανές στο παραπάνω βίντεο.

Οι γοφοί πρέπει να απελευθερωθούν για να εκπληρώσουν περιστροφή και δύναμη καταλήγοντας παράλληλα προς στο δίχτυ.

Η Μαρία Sharapova είναι ένα ισχυρό παράδειγμα της πλήρους two-handed περιστροφής.

sharapova1.jpg

Και στην κλειστή θέση πάνω, αλλά και στην ανοικτή θέση κάτω, σημειώστε τρία βασικά σημεία:

sharapova2.jpg

1. Οι ώμοι τελειώνουν παράλληλα προς το δίχτυ έχοντας κάνει πλήρη περιστροφή.

2. Οι γοφοί τελειώνουν παράλληλα προς το δίχτυ έχοντας κάνει πλήρη περιστροφή (λιγότερη περιστροφή στην ανοικτή θέση). 3. Τα πόδια έχουν περιστραφεί και δείχνουν προς το δίχτυ.

David Sammel (μετάφραση)