Aποδοτικότερη Kίνηση στο Tένιςαπό τον David Sammel

Πολλοί παίκτες, νέοι στην αντισφαίριση, βρίσκουν δύσκολο το να κινήσουν το σώμα τους ως δύο ξεχωριστές μονάδες. Το αποτέλεσμα είναι ακαμψία στη μετακίνηση τους και άσχημα χτυπήματα. Είναι σημαντικό οι παίχτες να μαθαίνουν να ανοίγουν σωστά τα ισχία και τα πόδια τους ώστε να επιτρέπουν την ομαλή κίνησή και μεταφορά του βάρους τους.

Στη διπλανή απεικώνιση ο Grosjean ανοίγει το ισχίο και το σωστό πόδι του, το οποίο του επιτρέπει να περιστρέψει το πάνω σώμα του εύκολα και έτσι να είναι σε θέση να κινηθεί άνετα και αποτελεσματικά προς τα δεξιά του.

Το παρακάτω βίντεο δίνει έμφαση στο βασικό λάθος που γίνεται και στο πόσο δύσκαμπτα γίνονται τα πόδια όταν το ισχίο και το πόδι δεν ανοίγουν χωριστά από το σώμα ως η πρώτη κίνηση για την επίτευξη ενός χτυπήματος είτε όταν δε συσσωρεύουν το βάρος στο σωστό πόδι πρίν το forehand.

 

 

 

 

David Sammel (μετάφραση)