Archive for Ιανουαρίου, 2008

Πως να παίξετε με βάθος

Tennis Tips No Comments »

Ένα σημαντικό στοιχείο στους αγώνες τένις είναι να μπορεί ο αθλητής να αντέξει σε μεγάλα “rally” με σταθερότητα, συνέπεια και βάθος. Χτυπόντας το μπαλάκι με βάθος θα εμποδίσει τον αντίπαλο να επιτεθεί εύκολα.
Διαβάστε περισσότερα… »

Backhand με δύο χέρια (πως να αποφύγετε ένα κοινό λάθος)

Tennis Tips No Comments »

Backhand με δύο χέρια (πως να αποφύγετε ένα κοινό λάθος)

Θα έχετε ακούσει και παρατηρήσει όταν παρακολουθείτε Τένις πως οι καλοί παίχτες είναι χαλαροί και όχι «τσιτωμένοι» όταν χτυπούνε το μπαλάκι.

Διαβάστε περισσότερα… »

Aποδοτικότερη Kίνηση στο Tένις

Tennis Tips No Comments »

Aποδοτικότερη Kίνηση στο Tένιςαπό τον David Sammel

Πολλοί παίκτες, νέοι στην αντισφαίριση, βρίσκουν δύσκολο το να κινήσουν το σώμα τους ως δύο ξεχωριστές μονάδες. Το αποτέλεσμα είναι ακαμψία στη μετακίνηση τους και άσχημα χτυπήματα. Είναι σημαντικό οι παίχτες να μαθαίνουν να ανοίγουν σωστά τα ισχία και τα πόδια τους ώστε να επιτρέπουν την ομαλή κίνησή και μεταφορά του βάρους τους.

Διαβάστε περισσότερα… »

Πόλεμος Νεύρων

Μαθήματα Τένις, Ψυχική Δύναμη No Comments »

Η τέχνη να είστε σε θέση να ελέγξετε τον αντίπαλός σας και να του δημιουργήσετε αμφιβολίες και έλλειψη αυτοπεποίθεσης είναι κρίσιμη για την επιτυχία στην αντισφαίριση.

Αυτό το ονομάζω «βρίσκοντας τον τρόπο να κάνεις μια δήλωση πρόθεσης».
Διαβάστε περισσότερα… »

Φυσική Κατάσταση – Βασικό Μήνυμα

Μαθήματα Τένις, Φυσική Κατάσταση No Comments »

Αυτή η σελίδα αναλύει κάποιες βασικές αρχές της προπόνησης: Ο επαγγελματίας προπονητής φυσικής αγωγής, Jez Green τονίζει πως: «το μήνυμα είναι απλό: Προπονηθείτε σκληρά, προπονηθείτε έξυπνα, ανακτήστε την υγεία σας απλά, και η επίδοσή σας θα είναι η καλύτερη».
Διαβάστε περισσότερα… »

Χτυπήματα Εδάφους (Ground Strokes) – Προχωρημένοι Παίχτες

Μαθήματα Τένις, Τεχνική Βοήθεια 1 Comment »

Προσέξτε το μπαλάκι όταν έρχεται σε επαφή με τη ρακέτα…

Εάν διαπιστώνετε ότι χτυπάτε το μπαλάκι μακρυά ή πάνω στο φιλέ, τότε το πρώτο πράγμα που πρέπει να ελέγξετε είναι εάν προσέχετε το μπαλάκι αρκετά. Διαβάστε περισσότερα… »

Στρατηγική Αγώνων

Ανάλυση Τακτικής, Μαθήματα Τένις 1 Comment »

Είναι σημαντικό να καταλάβετε τον εαυτό σας ως παίχτη. Εντούτοις, είναι επίσης δυνατό να διαμορφώσετε ένα γενικό πλάνο στρατηγικής, αποτελεσματικό για κάθε παίχτη. Η ιδέα πίσω από αυτό το σχέδιο είναι να επιτρέπει στους παίχτες να ενεργούν ουσιαστικά και θετικά κάτω από πίεση, χωρίς σύγχυση.

Διαβάστε περισσότερα… »